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Tortilla aux légumes du sud

Difficulté: 20 minutes 4 personnes

  • 4 œufs
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 1 tomate
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive
  • Thym, romarin

- Laver les légumes et les couper en fines lamelles.

- Les faire dorer à la poêle dans un peu d'huile d'olive.

- Battre les œufs, puis saler et poivrer.

- Disposer les légumes dans un plat à lasagnes.

- Y incorporer doucement les œufs battus.

- Ajouter le thym et le romarin.

- Surveiller la cuisson pendant 30 minutes environ à 150°C et 180°C.

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  • Valeurs nutritionnelles pour 1 portion :
  • - Protéines : 18 g
  • - Lipides : 17 g
  • - Glucides : 7 g
  • - Fer : 3 mg

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Dans l’œuf, notre organisme trouve aussi du phosphore et du fer, qu’il a souvent du mal à se procurer autrement.

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Servir chaud avec une salade verte par exemple.