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Tomates aux oeufs cocottes

Difficulté: 15 minutes 4 personnes

  • 4 grosses tomates
  • 4 œufs
  • 4 cuillères à café de crème fraîche
  • Quelques branches d’aneth
  • Poivre de Cayenne
  • Sel

- Laver les tomates, couper un « chapeau », et les évider complètement.

- Enfourner les tomates salées et poivrées au four (200°C) pendant 3 min.

- Sortir les tomates du four. Déposer dans le fond des tomates une cuillère à café de crème fraîche.

- Casser les œufs dans les tomates, les enfourner dans un four chaud (200°C).

- Les laisser cuire jusqu'à ce que le blanc des œufs blanchisse.

- Servir immédiatement.

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  • Valeurs nutritionnelles pour 1 portion :
  • - Protéines : 16 g
  • - Lipides : 23 g
  • - Glucides : 7 g
  • - Fer : 3 mg

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Dans l’œuf, notre organisme trouve aussi du phosphore et du fer, qu’il a souvent du mal à se procurer autrement.